Fascination About Afrontar el dolor

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Por ejemplo, la ira, el miedo y la ansiedad mostraron una mayor actividad en el pecho y la parte superior del cuerpo.

Por lo tanto, un hecho que en algunos puede generar un bloqueo emocional, en otros puede ser tomado con mayor naturalidad ya que no genera el mismo impacto.

“La frase ‘emociones atrapadas’ suele significar que el verdadero yo quiere expresar algo que el falso yo no quiere que expresemos”, dice Olson. “En psicología, pensamos en el verdadero yo como la parte de nosotros con la que nacemos que es naturalmente abierta, curiosa y confiada, mientras que el falso yo arise como un conjunto de estrategias adaptativas para hacer frente al dolor y la pérdida”.

Para eliminar el bloqueo, debemos adquirir una perspectiva positiva de la realidad, de manera que si te encuentras bien emocionalmente no habrá bloqueos y podrás expresarte con mayor fluidez. Intenta pensar en cosas que hagan aflorar emociones positivas.

Identificar el equipaje emocional implica reconocer y aceptar las emociones negativas persistentes y los problemas no resueltos que afectan el bienestar emocional de una persona. Para entender mejor este concepto, considera lo siguiente:

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Los bloqueos emocionales son obstáculos que pueden interferir en nuestro bienestar emocional y en nuestra capacidad para desenvolvernos de manera plena en la vida cotidiana.

Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.

Establecer metas pequeñas: Avanzar gradualmente puede ser más efectivo que intentar resolver todo de una vez.

El bloqueo emocional es una barrera, un mecanismo de defensa para no entrar en el more info fondo de las emociones y, por lo tanto, no nos permite avanzar en una determinada situación. Es como si nuestro cerebro nos dijera: "¡Alto! ¡No quieres sufrir! No ahogues en tus emociones porque sólo encontrarás tristeza y dolor".

Para entender adecuadamente por qué el bloqueo emocional puede tener efectos negativos en nuestra vida es preciso saber qué son y para qué nos sirven las emociones.

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Como hemos visto, las emociones tienen una papel muy importante en nuestra vida, ya que nos aportan información que es necesario tener en cuenta para atender a nuestras necesidades.